Ei, Lykkers! A hipnose sempre carregou um ar de mistério. Nos filmes, ela é retratada como um controle mental poderoso — um olhar, uma palavra e alguém se torna completamente obediente.

Mas isso é realidade ou apenas um mito? Junte-se a mim enquanto exploramos a ciência e os segredos por trás da hipnose para descobrir o que realmente acontece na mente.

O que é hipnose, afinal?

No seu núcleo, a hipnose é um estado de atenção focada combinado com profundo relaxamento e maior sugestionabilidade. Não se trata de perder o controle ou dormir; é mais como entrar em um transe em que o cérebro fica mais aberto a ideias.

Você continua consciente do que está acontecendo e não fará nada que vá contra seus valores ou crenças. A Associação Americana de Psicologia (American Psychological Association) reconhece a hipnose como uma ferramenta terapêutica legítima, que pode ajudar com ansiedade, controle da dor e muito mais.

Portanto, não é apenas mágica de palco — ela tem usos clínicos reais.

A hipnose pode fazer você fazer coisas contra a sua vontade?

Essa é a grande questão! A verdade é que a hipnose não pode fazer você fazer nada que não queira. Diferente da versão hollywoodiana, sua mente continua no controle o tempo todo. Você pode rejeitar sugestões que não pareçam certas para você.

A pesquisa confirma isso. Um estudo de 2015 publicado na revista Natureza do Comportamento Humano (Nature Human Behaviour) usou imagens cerebrais para observar sujeitos hipnotizados.

Os resultados mostraram que, durante a hipnose, as áreas do cérebro responsáveis pela atenção e pelo controle continuam ativas, ou seja, seu cérebro está consciente e processando informações, só de maneira diferente.

O que a hipnose realmente faz?

A hipnose pode ser uma ferramenta poderosa quando usada corretamente, especialmente na terapia.

Aqui estão alguns dos benefícios reais apoiados pela ciência:

1. Controle da dor: estudos mostraram que a hipnose é eficaz na redução de dores crônicas, como artrite, fibromialgia e até dor durante o parto. A percepção da dor pelo cérebro muda, tornando-a menos intensa;

2. redução da ansiedade e do estresse: a hipnose ajuda a acalmar mente e corpo, diminuindo sintomas de ansiedade e promovendo relaxamento;

3. mudança de comportamento: é usada para ajudar pessoas a perder peso ou quebrar hábitos prejudiciais, influenciando padrões subconscientes;

4. tratamento de fobias: a hipnose pode ajudar a ressignificar respostas de medo e reduzir reações fóbicas.

Como a hipnose funciona no cérebro?

Cientistas acreditam que a hipnose atua alterando a atividade cerebral de maneiras específicas:

- Aumento de foco e atenção: a hipnose estreita seu foco, filtrando distrações e tornando as sugestões mais eficazes;

- redução da atividade na rede de modo padrão (DMN): a rede de modo padrão está ligada à autorreflexão e ao devaneio. Menor atividade aqui significa menos conversas internas, permitindo que você esteja mais aberto às sugestões;

- mudanças na percepção e memória: alguns estudos mostram que a hipnose pode modificar como as pessoas percebem a dor ou lembram memórias.

Essa combinação cria um estado em que o cérebro está mais “pronto” para responder a sugestões positivas sem sentir que está sendo forçado.

O que a hipnose não faz

Apesar de tudo isso, hipnose não é mágica. Ela não fará você esquecer seu nome ou controlar sua mente completamente. Você não pode ser hipnotizado contra sua vontade, e ela não transforma você em alguém que não é.

Além disso, a hipnose não é uma solução milagrosa — é mais eficaz quando combinada com outras terapias e orientação profissional.

Considerações finais

Portanto, Lykkers, a hipnose não é uma ferramenta misteriosa de controle mental. É uma técnica cientificamente comprovada que aproveita a capacidade do cérebro de focar e mudar a percepção.

Embora não faça você agir contra sua vontade, pode ser útil para alívio da dor, ansiedade e mudanças de comportamento quando usada corretamente.Se tiver curiosidade, sempre procure um profissional licenciado e treinado em hipnose para explorar seus benefícios de forma segura e eficaz.