Lykkers, estão prontos para o calor do verão?

Com o aumento das temperaturas, estamos entrando no período mais quente e úmido do ano, conhecido como os "dias de cão do verão".

Compreender como nos proteger do calor extremo é crucial para manter a saúde e o conforto.

O Que São os Dias de Cão do Verão?

Os dias de cão do verão se referem ao período mais quente entre o Pequeno Calor (Xiaoshu) e o Fim do Calor (Chushu). É quando as altas temperaturas e a umidade tornam a vida diária mais desafiadora. Em 2021, esse período durou 40 dias, com a fase intermediária se estendendo por 20 dias.

Por Que Está Tão Quente?

A forte radiação solar, as longas horas de luz do dia e o ar estagnado contribuem para o calor extremo. As altas temperaturas combinadas com a umidade tornam mais difícil para o corpo se resfriar, aumentando o risco de doenças relacionadas ao calor.

O Que é Insolação?

A insolação ocorre quando o corpo não consegue regular sua temperatura devido à exposição prolongada ao calor. Isso pode levar a tonturas, náuseas e até perda de consciência se não for tratado adequadamente

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Níveis de Insolação

1. Fase inicial da insolação: Os sintomas incluem tonturas, dor de cabeça e fraqueza muscular.

2. Insolação leve: Os sintomas se tornam mais intensos, exigindo descanso imediato em um lugar fresco.

3. Insolação grave: As pessoas podem desmaiar, ter pele seca sem suar e apresentar uma temperatura corporal acima de 40°C, exigindo atenção médica urgente.

1. Evite as horas de maior calor. Limite as atividades ao ar livre entre 12h e 15h, especialmente quando as temperaturas ultrapassam 37°C.

2. Mantenha-se hidratado. Beba água regularmente, mesmo que não esteja com sede. Evite bebidas açucaradas ou gasosas.

3. Use roupas adequadas. Escolha roupas leves e de cores claras, use um chapéu e óculos de sol para proteção.

4. Tome banhos mornos. Evite banhos frios após transpirar, pois podem prender o calor dentro do corpo.

5. Consuma alimentos refrescantes. Sopa de feijão mungo, pepinos e melancia podem ajudar a manter o corpo fresco.

Por Que o Verão é Perigoso para o Coração?

As altas temperaturas estressam o coração e a circulação sanguínea. A transpiração excessiva causa perda de fluidos, torna o sangue mais viscoso e aumenta o risco de ataques cardíacos e derrames. O calor também pode desencadear estresse emocional, levando a problemas cardiovasculares súbitos.

Quem Está Mais em Risco?

Os idosos, crianças e pessoas com condições de saúde pré-existentes são mais vulneráveis a doenças relacionadas ao calor. A alta umidade torna ainda mais difícil para o corpo se resfriar, aumentando os riscos.

Mantenha-se Fresco e Seguro!

À medida que o calor do verão se intensifica, vamos cuidar de nós mesmos e uns dos outros. Manter-se hidratado, vestir-se adequadamente e ajustar nossas rotinas diárias pode nos ajudar a vencer o calor com segurança.

Lykkers, como vocês se mantêm frescos no verão? Compartilhem suas melhores dicas connosco!